DĚTI A JÓGA

Obě moje děti vědí, že jejich maminka „žije jógu“. Jóga totiž není pouze fyzické cvičení, ale i určitá filozofie a životní styl. Děti mě často vidí, jak jógu praktikuji, a občas se zcela nenuceně přidají. Nemusím jim říkat, co přesně mají udělat – kam dát ruku, nohu, koleno. Ony prostě přijdou, udělají pozici po svém, jak to nejlépe umí, a je to perfektní. Nemají totiž ještě zažité nevhodné pohybové či dechové stereotypy jako my často dost vystresovaní dospělí.

Při józe se děti naučí vnímat svoje tělo a svůj dech, budují fyzickou sílu, rozvíjí fantazii, učí se pomocí nápodoby a zejména menší děti si procvičí paměť opakováním různých říkanek, které cvičení provází. V józe se nejede na výkon. Nesoutěží se, nepředhání, nehodnotí, kdo pozici udělal lépe a kdo ještě musí přidat. Děti si mohou dovolit být samy sebou. Dostanou možnost vžít se do silného a odvážného bojovníka, ale také si zkusí, jaké to je být úplně potichu a vnímat to, co v těle dělá dech.

Osobně si myslím, že čím dřív se člověk s jógou seznámí, tím lépe. Je dobré si od raného věku hýčkat v sobě jistou přirozenost a – řečeno modernějším výrazem – mindfulness. Nejmenší děti jsou tady a teď. Nepitvají minulost, netrpí úzkostmi z budoucnosti. Vnímají zvuky, vůně, chutě… tady a teď. Starší děti už mohou být částečně ovlivněné tlakem na výkon a je pro ně určitě dobré zajít někam, kde nejsou hodnoceny, kde se můžou hýbat přirozeně, kde se můžou ztišit a kde pro ně často bude výzvou jen odpočívat a naslouchat relaxační hudbě.

S dcerou jsem už dávno zavedla jeden takový večerní rituál. Leží v posteli a má rozsvícenou jen lampičku. Každý večer si vzájemně pokládáme otázku: „Co se ti dneska líbilo?“ Úkolem je najít alespoň tři pozitivní věci, které nám ten den udělaly radost. Jsou to většinou maličkosti – dobrý oběd, zákusek, návštěva u babičky, namalovaný obrázek… a přesně tyto maličkosti je důležité vnímat, připomínat si je a v nich hledat každodenní štěstí. Říkám si, že se mi snad takto podaří vychovat děti, které nebudou lpět na nejnovějším mobilu, drahém autě, značkovém oblečení...